Has pasado por una ruptura, pero no fue muy bien. De hecho, siempre estás pensando «mi ex me odia». A continuación te explicamos por qué puede ser y cómo superarlo.
Tratar con un ex, independientemente de lo que sienta por ti, puede resultar incómodo. Por no hablar de tener que aguantarlos si te odian absolutamente.
El problema con un ex que te odia es que es tan fácil para ellos tener una reacción negativa tan fuerte hacia ti simplemente porque una vez tuvieron fuertes sentimientos positivos. Es difícil aceptar la idea de que tu ex te odia.
Muchas personas han tenido que lidiar con el odio de sus ex. No es que hayan hecho algo malo o tan terrible que justifique una aversión tan apasionada. Más bien se debe a que rompieron con ellos y no estaban preparados para que la relación terminara.
¿Por qué el odio es una emoción tan terrible?
Hay una gran diferencia entre alguien a quien no le gusta algo o alguien a quien odia. No son la misma emoción. De hecho, también existe una diferencia entre ambas emociones en lo que respecta a la química cerebral.
Resulta que los científicos han estado intrigados por la emoción del odio durante mucho tiempo, y han descubierto que esta emoción es tan poderosa porque se parece al amor.
Cuando se conectó a los sujetos a una resonancia magnética y se les mostraron fotos de las personas que odiaban, ¡su cerebro se iluminó en las mismas zonas que cuando veían fotos de las personas que amaban!
¿Por qué te odia tu ex?
Es muy fácil jugar el papel de víctima cuando tu ex te odia. Después de todo, como ya hemos dicho, el odio es una emoción horrible. Por eso, cuando lo escupen en tu dirección, no puedes evitar sentir que es injusto. Y puede que lo sea. Pero también puede que no.
Muchas veces nos cuesta asumir los errores que cometemos en la vida. Es más fácil culpar a los demás que mirarnos al espejo y reconocer las cosas que hicimos y que hirieron a otras personas.
Ahora es el momento. Tienes que mirar atrás en la relación y ser honesto contigo mismo. Pregúntate: «¿He hecho alguna de estas cosas?» y «¿Es por esto por lo que mi ex me odia?».
1. Engaño
Se podría pensar que eres consciente de si has engañado o no a tu ex. Sin embargo, el engaño ya no es algo en blanco y negro. Antes de la era tecnológica, poner los cuernos era tener una relación sexual o física con alguien que no era tu pareja.
Pero ahora, engañar puede ser cualquier cosa, desde enviar mensajes de texto a otra persona hasta comentar demasiado en sus redes sociales. Además, el engaño emocional también es un gran problema. Así que, aunque no la hayas engañado físicamente, puede que tu ex se sienta traicionada por ti por un motivo u otro.
2. Mentir
Todo el mundo miente en cierta medida. Sin embargo, hay una gran diferencia entre el «esos vaqueros te quedan genial» *cuando no es así* y las mentiras descaradas. Y si has sido culpable de mentir a tu ex, echa un vistazo a lo que mentiste.
Engañar y mentir podrían haber ido de la mano. O podrías haber mentido sobre finanzas, amigos, tu paradero o cualquier otra cosa.
Pero si hiciste un hábito de mentir y ser atrapado, eso explicaría por qué tu ex te odia.
3. Negligencia
El abandono adopta muchas formas. Hay negligencia emocional, mental y sexual.
¿Ignorabas a tu ex? ¿Pasabas las 24 horas del día al teléfono, viendo la televisión o jugando a videojuegos? ¿Salías todo el tiempo con tus amigos y no pasabas tiempo con ellos?
Cuando alguien se siente desatendido, puede volverse muy amargado y resentido. Descuidar a alguien es como decirle: «No me importas ni tú ni tus necesidades. No eres importante para mí. Sólo me importo yo».
4. Malos tratos
Al igual que la negligencia, el maltrato también adopta muchas formas. Hay maltrato emocional, mental y físico. Aunque solo les gritaras mucho cuando estabas enfadado, ellos podrían haberlo percibido como maltrato mental o emocional.
Quizá tú no lo veas así, pero ellos sí.La mayoría de la gente piensa en el maltrato sólo en términos de maltrato físico.
Pero eso no es cierto. A veces, el maltrato emocional y mental es igual de malo porque esas cicatrices casi nunca se curan.
5. Egoísmo
Todo el mundo es egoísta hasta cierto punto, pero algunas personas lo llevan a un nivel completamente nuevo. Si fuiste egoísta y no te preocupaste por las necesidades y deseos de tu ex, probablemente esté resentido contigo por ello.
Una buena relación requiere que ambos pongan las necesidades de la otra persona al menos al mismo nivel -si no antes- que las suyas propias.
Así que, si te anteponías a ti mismo -por delante de tu ex-, no es de extrañar que tu ex te odie.
6. Hablar mal de
Puede que hayas hablado mal de tu ex a familiares y amigos. Puede que dijeras cosas ciertas o puede que no. En cualquier caso, a nadie le gusta que los demás le odien.
Decir cosas malas o revelar secretos sobre alguien es inaceptable. Si tienes algo que decir sobre ellos, díselo a ellos, no a los demás. Así que, si alimentaste algún odio a sus espaldas, entonces esa podría ser una razón por la que tu ex te odia.
7. Rechazo sexual
Una relación romántica sana tiene una buena vida sexual. Sin sexo, da igual que sólo seáis amigos, porque eso es lo que separa el romance de la amistad. Piensa en tu vida sexual.
¿Rechazaste a tu pareja alguna vez? Si ellos iniciaban el sexo, ¿los rechazabas mucho?
¿Alguna vez iniciaste tú el sexo, o dejaste pasar meses o años sin siquiera intentar tocar a tu ex? Si se sintieron sexualmente rechazados por ti, eso podría provocar sentimientos de odio dirigidos hacia ti.
Cómo superar la rabia alimentada por el odio de tu ex
Si hay algo peor que odiar a alguien, es lidiar con alguien que te odia, especialmente un ex.
No sólo es difícil de soportar, sino que realmente te causa dolor porque nunca quisiste que alguien que una vez te importó te odiara.
Si te cuesta lidiar con el odio de tu ex, has llegado al lugar indicado. Sigue estas diferentes maneras de superar su rabia.
1. Ser empático
No hay nada peor que odiar a alguien a quien no le importa en absoluto, realmente sólo hace que le odies más. Para superar la rabia de tu ex, sé empático.
Ponte en su lugar. ¿Sentirías lo mismo? ¿Les odiarías tanto como ellos te odian a ti? Si lo piensas así, te ayudará a entender por lo que están pasando, para que puedas superarlo.
2. Dale un cierre
Si hubo una ruptura que provocó su nuevo odio hacia ti, y están tan enfadados porque no saben lo que pasó. Necesitas darles un cierre lo antes posible.
No sólo te odian, están sufriendo. Están dolidos porque se sienten rechazados y no saben por qué les dejaste. Dales un cierre sobre lo que sea que te estén preguntando. Disminuirá su odio hacia ti y te resultará más fácil superarlo.
3. Pregúntate si hiciste algo REALMENTE mal
Sé sincero contigo mismo. Repasa la lista anterior e intenta averiguar si alguna de esas razones se aplica a ti. ¿Has hecho algo que merezca el justo odio de alguien? Porque si lo hiciste, date cuenta de lo que hiciste mal.
¿Les engañaste? ¿Les has hecho daño de tal manera que no puedes deshacerlo? Pregúntate si es justo que te odien. A veces, el odio puede estar justificado por un acto tan escandalosamente malo que el odio puede ser incluso una reacción menor.
4. No alimentes su fuego
Por el amor de Dios, no les eches leña al fuego. Ya tienen la emoción más negativa corriendo por sus venas con sólo pensar en ti. No necesitan nada más para avivar su fuego.
Así que no te burles de ellos ni hagas nada que les enfurezca aún más de lo que ya están.
5. Evítalos siempre que sea posible
Lo último que necesitan los dos es estar en contacto cara a cara. Así que evita estar donde ellos estén siempre que sea posible.
Verte no sólo les recordará su odio, sino que además te expones a que exploten contra ti en público. Si sabes que frecuentan ciertos lugares, simplemente evita esas zonas hasta que se les pase el odio.
6. Reconoce cuando has cometido errores
Su odio no viene de la nada. Hay una razón por la que están tan enfadados contigo, y tienes que asumir tus errores si cometiste algunos que les molestaron.
No solo agradecerán que admitas cuando has metido la pata, sino que les ayuda a calmarse y a conseguir un cierre muy necesario.
7. Sé la mejor persona
Esto significa simplemente ignorarles cada vez que tengan un arrebato o se enfaden contigo por cualquier motivo. No dejes que su odio afecte a tu forma de actuar.
Simplemente no les respondas cuando actúen mal o se enfaden o incluso te insulten. Tienes que dejarlo pasar y darte cuenta de que no están en un buen momento mental y superarlo.
8. No saques temas delicados
Si acabáis teniendo un enfrentamiento cara a cara, no saques a relucir nada que pueda molestarles. Deja todos esos temas fuera de la mesa y ni siquiera los menciones.
Esto te ayudará a superar su rabia, ya que evitarás cualquier cosa que les haga estallar y explotar contra ti. Si sabes que no les va a gustar tu nueva pareja, no hables de ello. Mantenerlos a raya es tu trabajo.
9. No te enfades tú mismo
Es muy, muy fácil dejarse contagiar por el odio de otra persona y enfadarse porque está muy enfadada. Normalmente, cuando una persona te odia, intenta hundirte como sea porque quiere verte sufrir igual que ella.
Lo mejor que puedes hacer en esta situación es mantener la calma. Recuerda que están enfadados, te odian y no piensan con claridad. La mayoría de las veces no lo dicen en serio.
10. NO insultes
Al igual que no puedes enfadarte con ellos, tampoco puedes insultarles con nombres mezquinos y odiosos. Puede que te enfades y que te siente bien decirlo, pero la verdad es que sólo les da otra razón para odiarte.
Probablemente te arrepentirás de haber sido tan mezquino cuando te hayas calmado.
11. No hables de ellos a sus espaldas
Casi SIEMPRE se vuelve contra ellos de una forma u otra. No importa lo poco razonables que sean y lo mucho que te moleste su comportamiento, no se lo cuentes a otras personas.
Ciertamente puedes confiar en un amigo cercano o un miembro de la familia, pero sólo ten la seguridad de que no van a correr por ahí diciéndole a todo el mundo cómo te sientes porque tu ex te odia.
12. Haz lo posible por hacer las paces
Puede que no volváis a llevaros bien o a gustaros, pero debéis intentar solucionar vuestras diferencias para que haya paz entre los dos.
No importa lo que sientas por ellos, saber que te odian también puede tener efectos adversos en tu vida. Así que discúlpate, haz las paces, haz lo que puedas para que las cosas sean civiles entre los dos, y podrás lidiar con su actitud de odio.
Qué hacer si aún quieres a tu ex pero te odia?
En circunstancias como ésta, lo mejor es que dejes atrás el pasado y sigas adelante. A veces, el dolor que causaste a tu ex con tus acciones puede ser demasiado intenso. Y a menos que tengas la intención de volver a herir a tu ex, lo mejor es alejarse definitivamente para que ambos podáis tener la oportunidad de una vida más feliz con otras personas.
Por supuesto, existe la posibilidad de que aún te quieran mucho. Y es este amor que sienten por ti el que se ha transformado en odio y rabia.
Si crees que es así y quieres darle otra oportunidad a tu relación, tienes que dejar que las cosas se calmen durante un tiempo. Mantén un perfil bajo y espera tu momento. Hazles saber que siempre estarás ahí para ellos.
El odio es una emoción tan poderosa y puede ser difícil de ignorar. Para lidiar con lo mucho que te odia tu ex y aguantar la rabia que lo acompaña, recuerda estos consejos y cúmplelos.
